27-07-2009, 09:55 PM
| |||||||||
| |||||||||
اضرار السهرر [SIZE="6"]بسم الله الرحمن الرحيم اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره . 1- أضرار بدنية متعددة :- خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها .. 2- السهر والكفاءة العضلية :- لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً . 3- السهر وجهاز المناعة :- إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى . 4- السهر والأرق :- أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية . 5- السهر والتشوّهات القوامية :- نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ... مع تحيات ركووووووووووون وعلي فكره ترا انا ما اسهرهههه/size] المصدر: منتديات ويلاه عنوان التميز والابداع - من قسم: الصحة الغذائية والطب البديل hqvhv hgsivv  |
|
28-07-2009, 11:00 PM
| #2 (permalink) | |
 |   رٌٍٍرٌٍٍرٌٍٍكَوٍٍوٍٍوٍٍنْ ..}~ يَعًٍطُْيَكَـِِّ آلعًٍآفْيَة وٍتُِِّْسٌِِّلمً يَـِِّ آلغًلآ .. وٍآللهٍَ مًآ قٌٍصٍْرٌٍٍتُِِّْ وٍٍجًِْهٍَدًٍ رٌٍٍآئعًٍ .. مًعًٍلوٍٍمًآتُِِّْ مًفْيَدًٍهٍَـٍِِّ.. وٍٍجًِْيَدًٍهٍَ وٍٍقٌٍيَمًة.. وٍسٌِِّبٌَِحٍّآنْ آللهٍَ ..خٌِلقٌٍ آلليَل لحٍّكَمًة وٍٍآلنْهٍَآرٌٍٍ لحٍّكَمًة .. <- خٌِلآصٍْ مًنْ آليَوٍٍمً تُِِّْبٌَِطُْل سٌِِّهٍَرٌٍٍرٌٍٍ .. لآ عًٍدًٍمًنْآ جًِْدًٍيَدًٍكَـِِّ آلمًمًيَزٍٍُ خٌِيَـِِّؤـِِّؤ .. دًٍوٍٍمًتَُِِّْ وٍٍدًٍآمً جًِْدًٍيَدًٍكَـِِّ .. غًنْوٍٍجًِْة }~ لـِِّ آلهٍَيَبٌَِة عًٍنْوٍٍآنْ | |
 
التعديل الأخير تم بواسطة غنج بدوٍية ; 28-07-2009 الساعة 11:10 PM |
|
29-07-2009, 12:13 AM
| #3 (permalink) | |
| بسم الله الرحمن الرحيم * وجعلنا الليل لباساوالنهار معاشا * صدق الله العظيم ، إلا إذا كانت ظروف العمل تقتضى ذلك . عموما النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا يجعلك دائما نشيط ما اطال النوم عمرا ولا قصر في الاعمار طوال السهر احمد ربك على هل النعمه يسلمـــ الف ــــ شكرــــ الك ــــو على الطرح الراائع لا خلا و لا عدم | |
| |
|
02-08-2009, 06:36 AM
| #5 (permalink) | |
 
| الــــف شكر ركــــون ع طـــرحكـ الج ـــيد وبصراح ــــهـ نادرا ما تلاقــــي اشخاص مايسهرون لاعدمنــــاكـ ياربـ وابح ـــاول قدر المستطـــاع اني ابطل سهــر  << من جنبهــــا << ههههههههههههه في انتظــــر المزيــــد من ابداعات قلمكـ الرائع تقبــــل مـــروري ح ـــــلآ إلبـــنأتـ | |
|
التعديل الأخير تم بواسطة ح ــــــلآ إلبـــــــنأتـ ; 02-08-2009 الساعة 06:42 AM |
 |
Lower Navigation
| ||||||
| ||||||
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اضرار الإيصالات | ملك كلاسيكي | الصحة الغذائية والطب البديل | 7 | 05-10-2010 04:32 AM |
| تحذير طبي من اضرار مكيف السياره على الصحه | عشوووقـــه | الصحة الغذائية والطب البديل | 4 | 04-08-2010 08:45 AM |
| اضرار الكوكا كولا - الافراط في تناوله يضعف عضلات الجسم | امير الكونـ | الصحة الغذائية والطب البديل | 6 | 22-08-2009 02:38 PM |
| {{ اضرار النوم لاكثر من تسع ساعات يوميا }} | الحياة بدونك صعبه | الصحة الغذائية والطب البديل | 9 | 21-04-2009 02:29 AM |
| اضرار حبس الدموع | الوفاء طبعي | الصحة الغذائية والطب البديل | 9 | 05-04-2009 09:56 PM |
العرض العادي
