| |
 الإهداءات | |
 رابط دعوة الأصدقاء | ||||||
| لدعوة أصدقائك للتسجيل فى المنتدى بواسطتك ما عليك الإ اعطاءهم هذا الرابط حتى تحسب نقط الدعوات إلى رصيدك http://www.wilaah.com/vb/register.php?referrerid=0 |
| |||||||
| « آخـــر الــمــواضــيــع » |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
30-07-2010, 05:43 PM
| ||||||||||
| ||||||||||
تمارين لإزالة الكرش بالصور <- للسآري .. تمارين لتخفيف الكرش إتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرش ا1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا ا2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا ا3- الإقلال من أكل الارز والأشياء الي تسبب الغازات..ا ا4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء ه5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..ه 1 2 3 تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات  - تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى  - تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات  - أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى  - تمرين الأرداف تعمله 8 مرات  - هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات  - أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى  - تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات  - تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات  ( والي شآيـف كرشششتـه بدأت تظهـر يلحـق عليـهآآ بهالتمــآرين ) .. .. المصدر: منتديات ويلاه عنوان التميز والابداع - من قسم: الصحة الغذائية والطب البديل jlhvdk gY.hgm hg;va fhgw,v <- ggsNvd >>     |
|
01-08-2010, 09:42 PM
| #2 (permalink) | |
 طموح كل انثى  
 |  ههههههههههههههههههههههه ياخي كذا شوهة سمعتي النتيه < يشتكي عند عمو قوقل  بجد تمارين جيده ومفيده  ياحظ من يحافظ عليها يوميا هو الرابح الاكبر يعطيك العافيه يا رشيق | |
|
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
التعديل الأخير تم بواسطة تـξــبتٌ ـأإشـگـيــے »●● ; 01-08-2010 الساعة 09:45 PM |
|
05-08-2010, 06:57 AM
| #5 (permalink) | |
 
|  موضووع مررررررة ممتاز يعطيك العافيه .. | |
| ابتسم ودع قلـبك الطيب بذكر الله يبتسم =) سبحآن الله ..الحمدلله ..لآإله إلا الله .. والله اكبر ..لآحول ولاقوةة إلآ بالله http://www.vb.eqla3.com/images/smilies/004.gifhttp://www.vb.eqla3.com/images/smilies/004.gif |
|
|
Lower Navigation
| ||||||
| ||||||
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
|
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تمارين جنسيه .. (للمتزوجين فقط) | موكااا | ويــلآهـ للحيـاة الـزوجــيـة | 4 | 29-01-2011 03:07 AM |
| بالصور المتحركه..تمارين ضروريه.. | ورد الشتا | الصحة الغذائية والطب البديل | 9 | 16-12-2010 08:08 PM |
| فوائد الكرز ..! | وافي | الصحة الغذائية والطب البديل | 4 | 23-02-2010 10:23 PM |
| 15دقيقة لإزالة التوترواستعادة الهدوء | عشوووقـــه | الصحة الغذائية والطب البديل | 6 | 17-01-2010 10:34 AM |
| تمارين رياضية لك بالصور | Miss MooBD3h | الأمــومــة والطفــولــة | 9 | 05-01-2010 02:26 AM |
الساعة الآن 12:32 PM
